Как повысить тестостерон у подростков и мужчин в домашних условиях

Тестостерон – это основной мужской половой гормон. Он вырабатывается преимущественно в яичках, клетками Лейдига. В небольшом количестве – в коре надпочечников.

ПРИЗНАКИ ПОВЫШЕННОГО ТЕСТОСТЕРОНА У ЖЕНЩИН

Наличие симптомов повышенного тестостерона играет важную роль при постановке диагноза. Врачи-гинекологи часто встречают женщин с высоким (но находящимся в пределах нормы) тестостероном, которые при этом имеют все симптомы повышенного мужского гормона.

Из-за роли тестостерона в половом развитии мужчин многие симптомы слишком большого количества этого гормона у женщин связаны с состоянием, которое называется вирилизацией, то есть развитием мужских физических характеристик.

Как выглядит женщина с повышенным тестостероном (список симптомов):

  • чрезмерное увеличение мышечной массы, резкий набор веса или трудности с похудением;
  • прекращение менструаций;
  • выпадение волос (особенно, когда другие гормоны в норме и нет нарушений в работе щитовидной железы) и облысение по мужскому типу;
  • акне, прыщи, угри, изменение цвета лица, очень жирная кожа (глубокие кистозные угри, обычно по линии подбородка);
  • чрезмерный рост волос на теле;
  • изменения, резкие перепады настроения, в том числе депрессия, раздражительность, агрессия;
  • снижение тембра голоса;
  • дисбаланс других гормонов, в том числе соотношения эстрадиола и прогестерона, других андрогенов, таких как ДГЭА, и гормонов щитовидной железы;
  • увеличенный клитор;
  • атрофия груди;
  • усиление желания.

Указанные симптомы может вызывать как повышенный общий тестостерон, так и высокий свободный тестостерон, который является активной формой гормона.

Многие из этих признаков неспецифичны. Это означает, что они похожи на признаки нарушений других гормонов у женщин. Например проблемы с щитовидной железой также могут привести к увеличению веса, прыщам и выпадению волос.

«Настоящий самец»

Именно тестостерон способствует формированию скелета, мышечной массы, отвечает за эрекцию и фертильность (способность мужчины к зачатию). У мужчин с высоким уровнем тестостерона обычно низкий, мужественный голос, развитая мускулатура. Тело и лицо могут отличаться повышенной волосатостью. А вот на голове волосы могут, напротив, выпадать. Именно отсюда происходит миф, что лысые мужчины — самые сексуальные. Женщин, как правило, влечет именно к мужчинам с повышенным уровнем тестостерона, так как они выглядят «настоящими самцами». Однако большое количество тестостерона в мужском организме — это не всегда хорошо.

Этот коварный свободный тестостерон

Дело в том, что в крови мужчины может содержаться свободный тестостерон, который активно проникает в клетки. В норме количество свободного, не связанного с белками тестостерона не должно превышать 2%. Но иногда этот уровень повышен. Причин может быть множество: недостаток сна, неправильное питание, нерегулярные половые отношения, опухоли в надпочечниках или половых органах, эндокринные патологии, бесконтрольный прием некоторых препаратов. Нередко повышенный тестостерон встречается у профессиональных бодибилдеров, пытающихся нарастить мышечную массу с помощью анаболиков и стероидов.Наличие в организме избыточного тестостерона называется гиперандрогенией.

Таким мужчинам свойственны импульсивность, агрессия, повышенная возбудимость и раздражительность, перепады настроения, склонность к риску.

Кроме того, они часто отличаются повышенной половой активностью и при этом склонностью к постоянной смене партнерш. В некоторых случаях гиперандрогения приводит к алкогольной и наркозависимости, к суицидальным наклонностям. На теле могут появляться высыпания в виде гнойных угрей, могут возникать частые головные боли, бессонница.«Разбушевавшийся» тестостерон способен спровоцировать и патологии печени, сердечно-сосудистые заболевания, такие как артериальная гипертензия, тромбоз или инфаркт.

У мужчины может увеличиться вес, повыситься уровень холестерина. Наконец, избыток тестостерона может привести к нарушению эректильной функции, бесплодию и раку простаты. Исследования показали, что «высокотестостеронные» мужчины раньше стареют и быстрее умирают.

Как нормализовать уровень тестостерона?

Если у мужчины появились нехарактерные прежде для него симптомы — излишняя агрессия, рост волос, неконтролируемое сексуальное желание — рекомендуется пройти обследование у эндокринолога. Если будет обнаружен избыток основного мужского гормона, то может быть назначена лекарственная терапия. В некоторых случаях (например, если причиной является опухоль) проводятся хирургические операции.

Пациенту также могут дать рекомендации придерживаться более здорового режима сна, отдыха и питания, избегать физических и нервных перегрузок, регулярно жить половой жизнью с постоянной партнершей.

Чтобы снизить уровень тестостерона до нормального, рекомендуется также придерживаться соответствующей диеты: есть больше соленых блюд и продуктов с большим содержанием фитоэстрогенов — женских половых гормонов, угнетающих секрецию тестостерона. К последним относятся льняное масло, соя, красный виноград, яйца, жирное молоко, настои хмеля и клевера.А вот кушанья, содержащие крахмал и глюкозу, из рациона надо исключить. Воздержаться следует и от мяса. Полезно пить крепкий чай и кофе — кофеин разрушает свободный тестостерон. Однако питаться таким образом длительное время не стоит — может возникнуть новый гормональный перекос, что приведет к различным патологиям.Конечно, если вы просто мужественно выглядите, это еще не повод для беспокойства. Бить тревогу следует лишь при появлении явных «аномалий» во внешности и поведении. Помните, что с гормонами не шутят!

Читайте также:  Перепелиные яйца польза и вред, как правильно принимать для лечения

Почему возникает недостаток

Нехватка тестостерона у мужчин чаще всего объясняется возрастными изменениями или наследственным фактором. Дефицит тестостерона — обычное явление у пожилых мужчин. Своего пика уровень мужского гормона достигает в периоде от 18 и до 30 лет. Далее начинается постепенный спад.

После рубежа в 30 лет уровень тестостерона медленно падает (приблизительно на 1-2% каждый год) и останавливается в 50 лет. Теперь андрогинный гормон считается не активным, а связанным.

Выделяют и иные факторы, провоцирующие недостаток тестостерона у мужчин:

  • Злоупотребление опасными и вредными привычками. Спирт-содержащие напитки, наркотические препараты и табак значительно изменяют гормональную систему человека. Согласно последним исследованиям, сыновья родителей-наркоманов имеют такой же уровень тестостерона, как и 50-летний мужчина.
  • Стрессы и сильные эмоциональные потрясения. В организме человека все системы функционируют в тесном взаимодействии. Серьезные нагрузки на нервную систему, как следствие семейных, бытовых или рабочих неурядиц, приводят к нарушению гормонального баланса.
  • Неправильный образ жизни. К снижению мужского гормона может привести не только неправильная диета и отсутствие физических нагрузок, но и воздержание в сексуальной жизни, а также употребление в пищу продуктов, провоцирующих выработку женских гормонов.
  • Плохая экологическая ситуация.

Следует помнить, что низкий уровень тестостерона мужчин возможен как следствие прима некоторых медикаментозных препаратов.

Существует несколько групп причин снижения тестостерона у мужчин. Физиологические причины уменьшения тестостерона:

  • повышение холестерина;
  • избыточная масса, наличие висцерального жира, особенно в области живота;
  • воспалительные процессы в почках;
  • повышение артериального давления;
  • показатель сахара более 7 единиц;
  • повышение уровня билирубина, что влечет задержку в организме женских гормонов;
  • остеопороз и другие проблемы с опорно-двигательным аппаратом;
  • показатель лейкоцитов в крови более 4000, что является следствием наличия инфекционного процесса в организме;
  • сбои в работе сердечно-сосудистой системы;
  • одышка;
  • дисфункция яичек из-за чрезмерного их перегрева (более 36.6 градусов при норме в 34.4).

Психологические причины низкого тестостерона кроются в частых стрессах. При чрезмерном эмоциональном напряжении выработка тестостерона прекращается, потому что образующийся при сильном стрессе адреналин обладает способностью угнетать выработку тестостерона.

Почему возникает недостаток

Частые конфликты в семье или на работе могут послужить причиной недостатка тестостерона.

Следующей причиной пониженного тестостерона у мужчин может быть побочный эффект от приема медикаментов. Некоторые препараты, которые назначают для борьбы с инфекционными заболеваниями, лечения язвы, перенесенного сотрясения мозга могут привести к снижению гормона.

К списку препаратов понижающих тестостерон относят:

  • принимаемые бесконтрольно усилители полового влечения;
  • болеутоляющие (кодеин, морфин), которые подавляют активность гипоталамуса, что ведет к увеличению гормонов, снижающих либидо;
  • некоторые антидепрессанты (пароксетин, сертралин) также угнетают половое влечение;
  • антипсихотропные лекарства старого поколения (хлорпромазин, галоперидол, рисперидол) тоже являются препаратами снижающими тестостерон.

Исследования показывают, что на уровень андрогена влияет воздействие на организм солнечного света. Недостаточное пребывание под прямыми солнечными лучами угнетает выработку тестостерона, однако слишком увлекаться ультрафиолетом все же не стоит.

Чаще всего снижение уровня тестостерона прямо пропорционально увеличению женских гормонов. Основные признаки уменьшения мужских гормонов идентичны повышению женских:

  • происходит перераспределение мышечной и жировой ткани: мышечной массы становится меньше,а жировой ткани больше, и откладывается она по женскому типу;
  • уменьшается выносливость, физическая активность и сила;
  • наблюдаются частые смены настроения, беспричинная апатия или агрессия.

Последствия гормональной недостаточности

Нормальный уровень половых гормонов важен для мужского здоровья. При появлении первых признаков их нехватки стоит обратиться к врачу для детальной диагностики. Запущенное состояние, когда уровень тестостерона стабильно снижен у молодого мужчины, может грозить опасными последствиями:

  • эректильной дисфункцией, которая прямо связана с концентрацией тестостерона и эстрогенов в крови, вплоть до импотенции;
  • ухудшением качества спермы и снижением количества жизнеспособных сперматозоидов, что становится причиной бесплодия;
  • хроническими заболеваниями половых органов — одним из отдаленных последствий может становиться рак простаты;
  • слабостью сердечно-сосудистой системы, риском инфарктов и инсультов;
  • хроническими болезнями печени — они часто связаны с приемом лекарств для поддержки половой функции;
  • ухудшением психоэмоционального состояния, депрессией, хронической усталостью и упадком сил;
  • в молодом возрасте — замедлением процессов полового созревания, крипторхизмом, гипогонадизмом.

Эффекты тестостерона на организм мужчины не ограничиваются регуляцией половой функции. Он влияет на общее самочувствие, формирование мышечной массы, тип отложения жира в организме. Нарушается работа всех внутренних систем, повышается риск ожирения и других осложнений.

Почему тестостерон повышается?

Итак, какие причины могут вызвать избыток:

  • Генетика. К сожалению, это передаётся по наследству.
  • Неправильное питание. Обе крайности: и голодовки, недоедания, жесткие диеты, и наоборот, переедание, злоупотребление жирными продуктами. Часто повышенный тестостерон бывает у строгих вегетарианок. Особенно у тех, кто увлечён сыроедением.
  • Физически тяжелая работа, перегрузка организма. Иногда такое случается с девушками, которые фанатично занимаются в спортивном зале, работают на износ на тренировках;
  • Алкоголизм.
  • Опухоли яичников, поликистоз;
  • Опухоли надпочечников, гиперплазия;
  • Опухоли или нарушения в работе гипофиза и гипоталамуса – желёз, которые выстраивают работу яичников;
  • Приём гормональных контрацептивов;
  • Злоупотребление стероидами;
  • Прекращение менструаций, климакс;
  • Беременность, особенно третий триместр;
  • Болезни печени;
  • Ожирение. Взаимозависимая связь – и жировая ткань увеличивает тестостерон, и наоборот;
  • Страсть к загару и соляриям.

Что хорошо — чаще всего, повышенный уровень тестостерона заметно сразу. Его можно увидеть и «на глаз», и тем более, по анализам на гормоны. Но, если вовремя не заметить, что тестостерон «пошел в гору», развиваются последствия.

Почему тестостерон у женщин может быть повышен

За увеличение количества тестостерона чаще всего в ответе What happens when a woman has low testosterone? :

  1. Гирсутизм. Так называется генетическое заболевание, которое приводит к усиленной выработке тестостерона. Внешне гирсутизм проявляет себя обильным ростом волос на лице, груди, руках и ногах.
  2. Синдром поликистозных яичников. Это заболевание эндокринной системы, побочкой которого является увеличенная выработка половых гормонов.
  3. Врождённая гиперплазия надпочечников. У людей с этим заболеванием отсутствует один из ферментов, контролирующих выработку половых гормонов.

Что с нервной системой?

Высокий тестостерон у мужчин: хорошо или плохо? Избыток этого гормона влияет на развитие расстройств, связанных с работой сердечно-сосудистой системы. На фоне таких расстройств в дальнейшем начинаются разнообразные заболевания, как сосудистый тромбоз, сердечные приступы, а также артериальная гипертензия.

Обратите внимание, что избыток количества тестостерона влияет на появление бесплодия, эректильной дисфункции и существенно повышает риск того, что у мужчины начнется рак предстательной железы.

Высокий тестостерон у мужчин влияет на работу половой системы. Простата начинает увеличиваться, что приводит к неприятным трудностям во время мочеиспускания. Мужчины страдают от импотенции, активность сперматозоидов существенно понижается.

Одним из главных последствий повышенной концентрации тестостеронов является развитие раковых опухолей простаты. При таком гормональном состоянии могут развиваться разнообразные печеночные патологии, возникают отеки и застои в малом тазу. Из-за мышечной ткани у мужчин начинает увеличиваться вес, существенно повышается количество холестерина в организме.

Возможны трудности, связанные с нарушением работы нервной системы. Мужчины страдают от бессонницы, случаются резкие и частые изменения в настроении, причем, очень кардинальные. Наблюдались случаи, когда человек от полной расслабленности практически моментально доходил до безудержной агрессии. Также периодически проявляются сильные головные боли.

Повышенное количество тестостерона влияет на разрушение мозговых клеток. Подростки могут расти значительно медленнее сверстников. Мужчинам намного сложнее сконцентрировать свое внимание на какой-то конкретной задаче.

Лечение

При повышенном уровне гормона тестостерона терапию обычно проводят с использованием следующих лекарственных препаратов: «Дексаметазон», «Дигостин», «Ципротерон», «Диэтилстилбестрол».

К тому же успешно используют для снижения уровня этого гормона лекарства глюкозы: «Верошпирон», «Глюкофаж», «Сиофор». В состав данных лекарственных средств входят метаморфин и спиронолактон, качественно подавляющие синтез лишнего тестостерона.

Помимо этого, возможно назначение врачом приема оральных контрацептивов, как например, «Ярина», «Жанин», «Диане 35».

Лечение назначает гинеколог-эндокринолог. В большинстве случаев коррекция гормонального фона проводится с помощью лекарственных средств следующих фармакологических групп:

  • антагонисты мужских половых гормонов – блокируют рецепторы андрогенов и обладают прогестагенной активностью;
  • оральные контрацептивы – влияют на выработку женских половых гормонов;
  • противодиабетические средства – влияют на выработку глюкозы, а также подавляют выработку тестостерона.
Читайте также:  Вероятность беременности от выделений (смазки) мужчины

Выбор препарата и курс лечения определяется врачом после очной консультации и изучения результатов анализов.

Из рациона исключают жирные блюда, продукты с большим количеством красителей и консервантов, алкогольные и газированные напитки, острые приправы.

Также пациентке с повышенным уровнем тестостерона необходимо откорректировать питание. Из рациона исключают жирные блюда, продукты с большим количеством красителей и консервантов, алкогольные и газированные напитки, острые приправы. Рекомендуется ограничить употребление соли – не больше 3 г в сутки.

В меню женщины с повышенным уровнем тестостерона должны входить:

  • нежирное мясо и рыба;
  • соевые продукты;
  • овощи и фрукты;
  • натуральные соки;
  • мед;
  • молочные продукты.

При избыточном весе следует предпринять меры, направленные на его нормализацию. Также необходимо выполнять следующие рекомендации:

  • вести регулярную половую жизнь;
  • избавиться от вредных привычек;
  • заниматься спортом;
  • спать не менее 8 часов в сутки.

Если причиной избыточного уровня тестостерона у женщин являются доброкачественные или злокачественные опухоли, показано хирургическое вмешательство.

Чтобы начать лечение, необходимо обратиться за помощью к профильному специалисту – гинекологу, который даст вам направление на проведение необходимого перечня анализов.

Анализ на повышенный тестостерон сдают после месячных на 6-7 день. Нормальный уровень этого гормона находится в пределах от 0,45 до 3,75 нмоль/г. Превышение этого уровня у женщин требует проведения медикаментозного лечения следующими препаратами:

  • диэтилстилбестрол;
  • дигостин;
  • диане 35;
  • дексаметазон;
  • ципротерон.

Чтобы снизить дигидротестостерон назначаются препараты Глюкофаж, Сиофор или Верошпирон, в составе которых содержится метаморфин и спиронолактон. Эти вещества подавляют дополнительную выработку дигидротестостерона, и его повышенный уровень приходит в норму. Врач может назначить прием противозачаточных препаратов, таких как Ярина, Жанин, Диане-35 или Фемоден.

Самостоятельное лечение этими медикаментами противопоказано, оно может привести к побочным эффектам. После окончания курса лечения необходимо постоянно контролировать его уровень, поскольку он может повышаться.

Кроме медикаментов, снизить уровень тестостерона можно путем употребления пищи, в которой содержатся значительные запасы женского гормона — эстрогена. Это:

  • вишня и яблоки;
  • картофель и другие овощи;
  • пшеница и рис;
  • соевые продукты и мясо;
  • растительное масло;
  • сахар;
  • сливки.

Норма в 3 грамма соли и 1 чашка кофе также позволят стабилизировать этот показатель.

Можно прибегнуть к народной медицине. В частности, используют лечение такими лекарственными травами, как:

  • дягиль;
  • витекс;
  • корень солодки;
  • энотера;
  • марьин корень.

Можно использовать любые сочетания из трёх трав в равных пропорциях. Заваривать на 30 минут горячей водой, курс лечения – месяц.

Использование таких трав, как ромашка, душица, мята, мелисса, иван-чай для приготовления чая также способствует стабилизации уровня гормонов.

Одновременно к очищению от шлаков и улучшению гормонального фона у женщин способствуют различные занятия спортом, пилатес и йога. Наряду с этим позволят улучшить скорость протекания обменных процессов в организме процедуры иглоукалывания.

Как повысить гормон естественным путем

Для улучшения гормонального фона рекомендуются:

  • ограничение стрессов;
  • регулярная половая жизнь;
  • нормализация веса тела;
  • питание с достаточным поступлением цинка, животного белка;
  • применение трав – настойка женьшеня, экстракт алоэ, чай из крапивы;
  • использование биодобавок – Йохимбин, Трибестан, ДГЭА (только после консультации врача), витамин Е.
Как повысить гормон естественным путем

Наиболее доступный метод для того, чтобы повысить гормон естественным способом – это физическая активность. Для молодых женщин рекомендуются занятия в тренажерном зале, силовые упражнения. В пожилом возрасте альтернативой может быть поочередное напряжение мышц тела и удержание такого состояния максимально комфортное время.  

Общие рекомендации

Справиться с возникшим дефицитом тестостерона можно только при помощи комплексного подхода.

Чтобы затраченные усилия были не напрасны, необходимо:

  • Обеспечить себе полноценный ночной сон. Спать мужчина должен не менее 7 часов в сутки.
  • Отказаться от сахара и сладостей. Чрезмерное употребление таких продуктов приводит к откладыванию жира и нарушает секрецию андрогенов.
  • Регулярно не менее 2-х раз в неделю посещать спортзал.
  • Отказаться от вредных привычек.
  • Вести стабильную половую жизнь.
  • Избегать стрессовых ситуаций.
  • Больше времени проводить на свежем воздухе, закаляться и загорать.
  • Не забывать, что организму крайне необходима вода в достаточном количестве.
  • Пролечивать своевременно хронические патологии.
  • Контролировать массу тела и снижать вес при его избытке.

Знать свой тестостерон желательно каждому мужчине, особенно если отмечаются признаки его снижения. Если своевременно обратить внимание на снижение гормона, то можно добиться его повышения естественным путем, не прибегая к применению искусственных гормонов.

Литература: