Добавим огня — как повысить либидо у мужчин

Что такое либидо, сексуальное влечение, потенция, почему угасает желание, снижается уровень тестостерона, как повысить выработку половых гормонов и восстановить способность к нормальному половому акту?

Что такое либидо?

Либидо или половое (сексуальное) влечение – это желание, стремление к  сексуальной близости  и связанным с ней переживаниям. В основе всего этого лежат древние биологические инстинкты, направленные на продолжение рода, При этом половое влечение состоит из двух компонентов: психологического (желания) и физического (полового возбуждения). И эти две части далеко не всегда работают как единый механизм:

  • У кого-то изначально (конституционально) высокое либидо и частое (практически ежедневное) желание физической близости
  • У других людей сексуальное влечение по жизни не является «предметом первой необходимости», а больше интересуют другие приоритеты – наука, литература и искусство, спорт, хобби и т.п.
  • Вообще женщина и мужчина по-разному воспринимают сексуальное желание, в том числе его зарождение, формирование и реализацию. Конечно, оказывает влияние и половая конституция, и образование, и воспитание, но в любом случае для одних важнее «платонические отношения», для других – их физическое завершение.

Потенция – это возможность вести нормальную половую жизнь, способность к полноценному половому акту.

Как повысить либидо мужчине и женщине?

1. Ешь афродизиаки для мощного либидо

Как повысить либидо мужчине и женщине?

Для повышения либидо нужно не забывать про природные афродизиаки, стимулирующие и усиливающие половое влечение. Часто эти методы называют народными, которые улучшают потенцию и либидо. Продукты быстро повышают либидо и нормализуют фон.

Мужчинам, для повышения либидо и потенции, следует обратить внимание на творог, яйца, спаржу, петрушку, лук, чеснок, имбирь, кедровые орехи, фасоль, бобы, мед, сельдерей, йогурт, треску, камбалу, моллюсков, различные морепродукты, куриное мясо, печень, чечевицу, скумбрию.

Как повысить либидо мужчине и женщине?

Женщинам, для повышения либидо, рекомендуется есть сельдерей, бананы, спаржу, морковь, мед, лук, чеснок, морские водоросли, орехи, ананасы, миндаль, авокадо, арбуз, черный шоколад, яйца, печень, инжир.

2. Больше секса или мастурбации для тренировки

Как повысить либидо мужчине и женщине?

Чем регулярнее и чаще вы занимаетесь сексом, тем выше уровень либидо и качество интимной жизни. Постарайтесь регулярно заниматься сексом, а не откалывать его в дальний ящик. Если перестать заниматься сексом, то это может быть чревато для либидо и здоровья.

Если в данный момент нет полового партнера, то необходимо заниматься мастурбацией и делать это нужно регулярно. Это как тренировка перед соревнованиями. Если этого не делать, то в «боевых» условиях не показать хорошего результата.

Как повысить либидо мужчине и женщине?

3. Занимайся спортом для поддержки в форме

Регулярные тренировки очень хорошо повышают уровень либидо. Когда тело не подвергается нагрузкам, оно начинает терять форму, гибкость, быстрее стареет и становиться менее активно. Обязательно регулярно занимайся спортом: тренажерный зал, бег, зарядка. Это позволить поднять уровень либидо и потенции на необходимый, для качественного секса, уровень.

Как повысить либидо мужчине и женщине?

4. Веди здоровый образ жизни

Насколько здоровое, регулярное и качественное у тебя питание? Получаешь ли все необходимые витамины? Как часто ты потребляешь алкоголь или куришь? Какие еще вредные привычки есть у тебя? Страдаешь ли от хронической усталости или недосыпания? Как обстоят дела с самооценкой? Страдаешь ли от стрессов или депрессии? Положительное решение всех этих вопросов влияет на уровень либидо.

Как повысить либидо мужчине и женщине?

Хочешь хорошего секса, сильную потенцию и животное влечение? Нужно повысить либидо.

Читайте также:  Как быстро восстановиться после секса мужчине?

Особенности мужского либидо

Степень сексуального влечения у мужчин, как и у представительниц прекрасного пола, обуславливается гормональным состоянием организма.

В мужском организме за уровень либидо отвечает гормон тестостерон. Чем выше количество гормона в крови, тем горячее, страстнее, напористее мужчина. Максимальная сексуальная активность у представителей сильного пола отмечается в 25 – 30 лет, затем либидо медленно идет на спад.

Особенности мужского либидо

Сексуальные желания у женщин и мужчин разнятся. Если для женщин во время интимного акта важны нежные прикосновения, ласковые слова, деликатное обращение, то для мужчин главной целью является получение разрядки.

Представители сильного пола более активны, агрессивны, нетерпеливы в постели, ими движет желание скорее избавиться от напряжения, вызванного эрекцией.

Как повысить мужское либидо: составляем меню

Столкнувшись с проблемой гиполибидемии, пусть даже однократно, необходимо пересмотреть свой рацион и ввести в него продукты с высоким содержанием полезных для мужского здоровья веществ. Повысить либидо мужчине помогут:

  • Морепродукты – тунец, лосось, палтус, форель, устрицы, моллюски, креветки, анчоусы, крабы и прочие обитатели морских глубин. Подзаряжают цинком, йодом, селеном и полиненасыщенными жирными кислотами.
  • Фрукты и овощи. Особенно налегайте на представителей семейства крестоцветных (капусту во всех ее проявлениях), которые обладают антиэстрогенным влиянием, снижая содержание конкурентов тестостерона. Остальные фрукты и овощи подкинут организму витамины и минералы, только ешьте их в сыром виде.
  • Зелень – содержит вещества, усиливающие синтез мужских половых гормонов. Добавляйте в блюда свежие петрушку, кинзу, рукколу, зеленый лук, шпинат, салаты. В первые блюда измельченную зелень бросайте, когда огонь уже выключен, чтобы не подвергать ее тепловой обработке.
Как повысить мужское либидо: составляем меню
  • Клетчатка – цельнозерновой хлеб, перловая, овсяная, гречневая или пшенная каши. Достаточный объем растительной клетчатки нормализует стул, что является профилактикой застоя крови в области малого таза. Нормальное кровообращение обеспечивает полноценную работу предстательной железы и яичек.
  • Специи и приправы – ускоряют выведение эстрогенов из организма, что позволяет тестостероновому фону проявить себя в полной мере. Щедро добавляйте в блюда чеснок, перец черный, кайенский и чили, тмин, анис, карри, кардамон и мускатный орех.
  • Орехи и семечки – заправят вас цинком, белками и витамином Е. Уделите внимание кедровым орешкам и тыквенным семечкам, которые прекрасно сочетаются с овощными салатами, да и сами по себе очень даже вкусны.

Как видите, меню настоящего Казановы однообразным никак не назовешь. Питаться вы будете правильно, вкусно, и больше не задумываясь, как повысить мужское либидо и тестостерон.

Массаж стоп

Неспроста этот вид массажа считается практически интимным. На ступне находится множество высокочувствительных точек, активизирующих биологические процессы. Для того, чтобы повысить либидо у мужчин и потенцию, купите специальные массажные тапочки или стельки.

Как повысить мужское либидо: составляем меню

Какие продукты добавить в рацион для повышения либидо?

Повысить интимное влечение женщине помогают следующие продукты:

  1. Красное мясо (говядина, телятина, баранина). Блюда из них нужно есть не менее 3-4 раз в неделю. Через месяц ощущаются положительные результаты. Если женщина придерживается вегетарианской диеты, то красное мясо можно заменить на бурый рис.
  2. Натуральный темный или горький шоколад. Является не только вкусным лакомством, но и повышает влечение. Тем, кто не хочет набирать вес, можно не есть сладость, а использовать только ее аромат (предварительно растопив на водяной бане).
  3. Тыквенные семечки. Их предварительно можно поджарить и употреблять в качестве полезного снэка. Некоторые их перемалывают в порошок и добавляют в салаты, выпечку, вторые блюда.
  4. Морепродукты и водоросли. Если предстоит романтический вечер, то именно морепродукты стоит подать на ужин.
  5. Ароматный сладкий миндаль. Если каждый день съедать немного этих орехов, то можно наполнить организм необходимыми минералами и микроэлементами. Также орехи можно добавлять в десерт, салат, домашнюю выпечку.
  6. Зерна граната. Для повышенной пользы их стоит употреблять в сочетании и медом. Этот фрукт способен наполнить организм сексуальной энергией.
Читайте также:  Почему может быть мало спермы во время оргазма (олигоспермия)

Народные средства

Решить проблему повышенного полового влечения могут помочь народные средства, среди которых выделяют:

  1. Мяту, так как имеющийся в ее составе ментол способствует понижению активности сперматозоидов.
  2. Зверобой, при длительном употреблении которого мужчина может стать импотентом.
  3. Мелиса и душица помогают решить проблему чрезмерной эрекции у мужчин.
  4. Пустырник либо валерьяна имеют успокаивающее свойство как в психологическом, так и в сексуальном плане.
  5. Корень солодки помогает сократить выработку тестостерона.

Как видно, повышенное половое влечение может быть симптомом какого-либо серьезного заболевания. По этой причине помощь медицинских специалистов в данном случае обязательна. А для решения подобной проблемы к вопросу необходимо подойти комплексно.

Схожие статьи

  1. Что такое либидо у мужчин и женщин?
  2. Как можно снизить либидо у женщин?
  3. Как и чем можно повысить либидо у женщин?

Почему снижается: причины и признаки

Как ни странно, снизить сексуальное желание в разы сложнее, чем увеличить. Для терапии гиперсексуальности часто применяются серьезные медикаменты. Ниже перечислены те, что часто используются в клинической практике:

  • трициклические антидепрессанты;
  • типичные и атипичные нейролептики;
  • ингибиторы обратного захвата серотонина;
  • антиандрогенные препараты.

Антиандрогены – это группа медикаментов, которые способны подавлять действие тестостерона. Показаны при наличии проблем с эндокринологией. Остальные средства действуют на центральную нервную систему и стабилизируют деятельность нейромедиаторов.

Почему снижается: причины и признаки

Дают результат и психотерапевтические методики. Если врач выявит конкретные психологические обстоятельства развития гиперсексуальности, привести либидо в норму при грамотном подходе можно будет в кратчайшие сроки.

Снижение мужского либидо может быть вызвано такими факторами:

  • Снижением уровня тестостерона вследствие гормональных нарушений.
  • Нарушениями эрекции. Половое влечение и отсутствие возможности совершения полового акта – не одно и то же. Но неоспоримым является тот факт, что при наличии эректильной дисфункции либидо у мужчины со временем тоже снижается.
  • Лишним весом. Ожирение способствует снижению тестостерона, что, в свою очередь, уменьшает либидонервными расстройствами. Депрессия, стресс оказывают негативное влияние на половое влечение. Инстинкт самосохранения преобладает над инстинктом размножения: организму требуется в первую очередь избавиться от проблем.
  • Хроническим недосыпанием и усталостью.
  • Снижением физической активности.

Снижение мужского либидо

  • Приемом некоторых медикаментов (для нормализации давления, антидепрессантов, антигистаминных препаратов, болеутоляющих).
  • Вредными привычками (алкоголь, наркотики, курение). Под их воздействием происходит постепенное нарушение работы внутренних органов, которое может спровоцировать и снижение половой функции.
  • Различными заболеваниями (сахарный диабет, болезни сердца и сосудов).
  • Возрастными изменениями. Доказано, что мужской гормон падает в среднем на 1-2 % в год.
  • Неправильным питанием. Избыток углеводов и сахара, недостаток минералов и витаминов, поступающих с пищей, негативно отражаются на работе организма в целом и половой системы в частности
  • Генетической предрасположенностью. Считается, что наиболее темпераментны южане, а жителей северных районов отличает сдержанность
Почему снижается: причины и признаки

Есть много причин для снижения мужского либидо

Кроме того, на снижение сексуального влечения у мужчины могут влиять и такие психологические факторы:

  • привыкание к партнерше
  • взаимное несоответствие биоритмов с любимым человеком
  • напряженные отношения в семье
  • неуверенность в себе как в самце
  • внешний вид партнерши
  • рутинность интимной жизни
  • социальные убеждения — строгое воспитание или религиозность, при которых отвергается радость секса

Откровенные женские наряды могут привести к снижению эрекции

Согласно проводимым исследованиям выяснилось, что в некоторых случаях снижение мужского либидо также связано с типичными женскими привычками:

Почему снижается: причины и признаки
  • Использование духов. Химикаты, содержащиеся в некоторых женских парфюмах, оказывают негативное воздействие на половую функцию мужчины и качество спермы.
  • Откровенные наряды. Подчеркнуто сексуальная одежда вызывает у мужчины половое влечение, которое он обязан подавить в себе. Возникающее чувство досады угнетает мужскую психику и может привести к нарушениям эрекции и снижению либидо.
  • Женская плаксивость. Запах слезной жидкости женщин подавляет сексуальное влечение у мужчины.
  1. Половой акт после климакса
  2. Зависит ли размер полового органа от роста
  3. Развитие и строение половых клеток
  4. Ущемление полового члена
Читайте также:  Давление человека: норма по возрасту, отличия для мужчин и женщин

Выводы вышесказанного

Для того чтоб интимная жизнь между женщиной и мужчиной была полноценной, необходимы здоровые половые отношения. Здоровые – значит, в разумных рамках. Но чаще всего люди жалуются на повышенное или пониженное либидо. Грамотные врачи пытаются дать этому объяснение и необходимые рекомендации, чтоб исправить положение дел.

Вообще, сексуальное влечение – достаточно сложный механизм. Влечение зависит от многих факторов: настроения, здоровья, а также от внешнего вида. Повышение сексуального влечения встречается довольно редко, чаще врачи диагностируют снижение полового влечения.

Лекарственные препараты для повышения либидо

Современная фармацевтика предлагает множество лекарственных препаратов, повышающих либидо у мужчин. Следует помнить, что все синтетические лекарства оказывают лишь временный эффект и имеют некоторые противопоказания.

Наиболее известным лекарственным средством является Виагра. Действие после применения препарата проявляется в течение получаса и длится до четырех часов. Благодаря своим активным веществам Виагра может сделать интимную близость неповторимой. Однако широко известный препарат имеет противопоказания и побочные действия. Его не рекомендуется применять мужчинам с сердечной недостаточностью, анатомическими деформациями полового члена, язвенной болезнью и нарушениями кровяного давления. Есть и другие препараты для продления полового акта.

Намного меньше побочных эффектов и противопоказаний у такого препарата, как Тадалфил. Он оказывает более мягкое действие на организм и менее чувствителен к алкоголю.

Перед применением лекарственных препаратов необходима обязательная консультация специалиста.

Как видим, на сексуальное влечение мужчины влияет много факторов. Однозначного ответа на вопрос, как поднять либидо у мужчин, нет. Необходимо основательно пересмотреть свой образ жизни и питание. Иногда для повышения полового влечения достаточно устранить стрессовые ситуации и обеспечить полноценный отдых. В более тяжелых случаях может понадобиться помощь специалистов и прием медикаментозных препаратов.

Лекарственные препараты для повышения либидо

Причины повышенного либидо у женщин

Для повышенного либидо характерным является постоянная потребность в интимной близости, сексе. Данное расстройство у женщин встречается редко. Чаще врачи диагностируют фригидность — полное отсутствие сексуального влечения. Обе эти патологии требуют лечения. Мужчинам же повышенное либидо женщины доставляет много неудобств. Партнерша требует больших затрат сил и энергии. После сексуального контакта уровень эстрогенов и тестостерона в организме девушки очень быстро восстанавливается. В связи с этим потребность в сексе возникает вновь.

Самой распространенной причиной нимфомании является гормональный сбой в организме женщины. Также, стоит отметить и такие факторы развития повышенного либидо:

  • Расстройства психики;
  • Травмы и поражения головного мозга;
  • Дисфункция эндокринной системы;
  • Поражения кровеносных сосудов головного мозга;
  • Заболевания гипофиза и яичников.

Данные факторы относятся к причинам приобретенной нимфомании. Врожденное повышенное либидо у женщин проявляется с ранних лет, и практически не подлежит контролю. Встречается нимфомании в период климакса. Это связано и с гормональными нарушениями, и с психическими расстройствами на фоне перестройки организма. Специалисты выделяют и мнимую нимфоманию. Гиперсексуальность женщины возникает из-за комплекса неполноценности, желания самоутвердиться.

На повышенное либидо указывают такие признаки: постоянные сексуальные фантазии, сексуальное желание по отношению к разным мужчинам, регулярное ощущение неудовлетворенности в сексе. В практике встречались случаи, когда женщина за ночь могла испытывать до 20 оргазмов. Данные признаки сопровождаются нарушениями сна, потерей аппетита. Многие девушки принимают гиперсексуальность за черту характера, темперамент. Действительно, распознать патологию очень сложно. И требуется обязательная консультация доктора.