Cколько должен спать маленький ребёнок до года и после

Сон малыша в 7 месяцев не назовешь идеальным – кроха растет и пока еще только учится полностью расслабляться и плавно переходить из одной фазы в другую. Поэтому периоды относительно спокойного отдыха перемежаются бессонными ночами.

Храп может возникнуть у любого человека и в любом возрасте, однако, частота его выявления прогрессивно увеличивается по мере старения. Храп наблюдается не только у взрослых, но и у детей. Храпят от 7% до 10% детей.

Наиболее распространенная причина храпа у ребёнка – увеличение «миндалин» и аденоидов. Другими причинами храпа детей могут быть острая и хроническая заложенность носа, различные аномалии в строении костей лицевой части черепа. Искривление носовой перегородки с блокадой носового дыхания также способствуют развитию храпа у ребёнка.

Cколько должен спать маленький ребёнок до года и после

В более тяжелых случаях у ребенка могут наблюдаться остановки дыхания во сне – апноэ сна. В этом случае, необходимо срочно обратиться к врачу для оценки степени тяжести нарушений дыхания и определения метода лечения синдрома апноэ сна.

Общий график продолжительности сна младенца

Режим сна новорожденного

Строгих правил режима у детей до года нет, но есть общие нормы времени, сколько малышу необходимо спать и бодрствовать для нормального развития. С первой по третью неделю жизни дети спят 18 часов в сутки, с третьей недели продолжительность сна сокращается до 15 часов в сутки. В основном в первые недели грудничок просыпается для того, чтобы утолить голод, и может засыпать во время кормления. Ночной отдых детей после кормления может продлиться до 4 часов. В этот период новорожденные не различают день и ночь, поэтому просыпаются несколько раз за ночь.

Общий график продолжительности сна младенца

Продолжительность сна ребенка не зависит от времени суток, спит он по 3–4 часа подряд. По этой причине не стоит доводить малыша до истерик, приучая его спать всю ночь. Режим младенца в первые недели жизни состоит из сна, бодрствования и еды. От продолжительности сна формируется и режим питания. Современные врачи рекомендуют прикладывать малыша к груди по первому его требованию — это благоприятно влияет на малыша и на маму. Ночью в организме женщины вырабатываются особые гормоны, которые имеют функцию во время кормления успокаивать малыша, после этого они оба засыпают крепким сном.

С подрастанием малыша увеличивается его время бодрствования, количество ночных кормлений сокращается.

Сон ребёнка после года

1 год

Нормы сна для подросших детей также меняются. Потребности в нём начинают сокращаться, но вы должны ориентироваться в этом вопросе исключительно на своего ребёнка, ведь бывает и так, что даже близнецы нуждаются в отдыхе по-разному.

На ночной сон малышу нужно отвести 10 часов, на два дневных — 4–5.

В течение этого года у некоторых детей потребность во сне бывает разная. Одних ещё в конце второго года надо укладывать два раза, другие — только один раз, но дольше.

2–3 года

Дети спят ночью 10–11, а днём 1,5–2 часа.

Старше 3 лет

Сон ребёнка после года

Ночью — 9–10, днём — 1,5–2 часа.

Надо смотреть за самочувствием вашего малютки. Некоторые уже в трёхлетнем возрасте не хотят укладываться днём. Их лучше уговорить просто полежать тихонько. Чаще всего они в это время могут и задремать. Если нет — не настаивайте, их организм сам знает, что ему необходимо. Бывает, что даже младшекласснику, требуется дневной отдых.

Читайте также:  Браслеты от храпа: как действую и кому противопоказаны

Детям до 10-летнего возраста необходимо спать 9–10 часов в сутки.

Таблица норм сна ребенка после года:

1 год 2-3 года старше 3 лет Школьник
Ночью 10-11 ч. 10-11ч. 10 ч. 9-10 ч.
Днем 2 раза по 1,5 ч. 2 ч. 2 ч. по желанию

Сколько и как должен спать ваш малыш:

Сколько должен спать ребенок в месяца

Сон ребенка в 3 месяца – один из основных режимных моментов. С его помощью активно развивается мозг, совершенствуется и крепнет нервная система. Есть дети, которые спят немного – это норма, особенность организма. Не стоит менять режим, чтобы они спали дольше.

Время отдыха:

  • общее – 14-16 ч. в сутки;
  • ребенок спит 3-5 раз;
  • дневной – до 5 ч.;
  • ночной – до 9-11 ч., могут происходить пробуждения для кормления.
Сколько должен спать ребенок в месяца

Многие родители не знают, сколько должен бодрствовать грудной ребенок в 3 месяца. Активность длится ч. В сутки малыш бодрствует не менее 8 ч.

Более длительное время вызовет сильное переутомление. Малыш получит беспокойный сон, ему будет трудно уснуть. Первые признаки усталости – повод уложить в кроватку.

Причины плохого сна

Когда грудничок спокойно спит в своей кроватке, то причин для беспокойства родителей нет. Но если сон у него тревожный, он часто просыпается и плачет, то тут нужно насторожиться: беспокойный сон малыша может быть вызван самыми разными причинами. Рекомендуем почитать о том, какая нормальная прибавка в весе ребенка, как увеличивается его рост по месяцам, как научить его сидеть, ползать, переворачиваться, ходить самостоятельно, разговаривать и сморкаться.

Рассмотрим некоторые из них:

  1. Состояние здоровья ребенка напрямую отражается на качестве его сна. Если болит животик или режутся зубы, то он часто просыпается и плачет.
  2. Если давят швы или застежки на одежде.
  3. Когда в детской спальне пересушенный и теплый воздух, то малышу может быть трудно дышать из-за того, что пересохла слизистая в носу.
  4. Если крохе жарко из-за чрезмерно теплых одежек или одеяла.

Все эти нарушения сна можно устранить. Если болит животик или режутся зубки, то обязательно нужна консультация врача педиатра. Он посоветует именно те средства, которые подойдут вашему малышу.

Режим дня ребенка в месяцев: таблица

Режим дня одиннадцатимесячного ребенка во многом зависит от того, на грудном или искусственном вскармливании находится ребенок. Детки, которых мама кормит грудью, к возрасту 11 месяцев обычно перепробовали уже большинство продуктов, и сейчас можно постепенно заменять грудное вскармливание продуктами с общего стола. Если ребенок противится и категорически отказывается есть с ложки, не нужно настаивать, просто предложите ему то же самое через несколько дней. Интерес ко всему новому проявит себя, и, возможно, во второй или третий раз ребенок уже более охотно согласится.

Важно! При отлучении кормления от груди мама должна быть к этому психологически готова. Каждое кормление грудью нужно постепенно исключать из рациона, оставив только утренние и ночные. В первую очередь отказываются от ночных кормлений, заменяя их водичкой или более сытным питьем из бутылочки.

Если привыкание прошло успешно, то начинают постепенно заменять и дневные кормления кашами или супами. Режим питания ребенка в этом случае меняется, так как ребенка уже не нужно беспорядочно кормить для того, чтобы он успокоился или просто заснул. Если родители пока не планируют отлучать ребенка от грудного кормления, то будет правильным систематизировать все приемы еды.

Режим дня ребенка в 11 месяцев и питание: таблица по часам

5:50 Утренние процедуры, подмывание, чистка зубиков
6:00 Кормление молочной смесью или грудным молоком
6:30 Игры
9:55 Смена подгузников, подготовка к кормлению
10:00 Кормление кашей/супом или грудным молоком
10:30 Игры, чтение книг
14:00 Кормление овощным рагу и кашей/супом или грудным молоком
14:30 Сон
16:00-17:00 Подъем, занятие познавательными видами деятельности, прогулки на улице
18:00 Кормление блюдами из мяса и кашей или грудным молоком
18:30 Прогулка
21:00 Подготовка к купанию, купание
21:50 Кормление молочными напитками/смесью или грудным молоком
22:00 Сон

Данная таблица подходит тем матерям, которые уже смогли успешно отучить ребенка от груди. Если процесс еще не завершен, не следует резко менять ваш режим на такую систему кормлений. Постарайтесь постепенно приучить ребенка к тому, что пить грудное молоко он больше не будет, и, как можно медленнее, заменяйте каждое кормление грудью на кормление пищей из общего стола.

Стоит отметить, что режим каждого ребенка формируется по-разному, и если родителям удобно гулять со своим ребенком утром или в обед, не следует отменять эти привычки. Если ребенок уже ходит на горшок, то, естественно, определенную долю времени займут горшковые процедуры. Общее количество граммов за каждое кормление – от 200 до 250, в зависимости от того, сколько ребенок съедает за один раз. В таблицу не включены небольшие перекусы детей, состоящие из печенья, корочки хлеба или сырой моркови, которую дети очень любят, когда у них прорезываются зубы.

Доктор Евгений Олегович Комаровский придерживается мнения о том, что режим дня и питания ребенка 11 месяцев должен четко формироваться еще с рождения, даже несмотря на то, что количество кормлений там намного больше. И это, конечно же, правильно, потому что, когда ребенок пойдет в детский сад, столкнется с такими трудностями (помимо психологического стресса из-за новой обстановки), как резкая смена режима питания и дня.

Режим сна детей до года по этапам

Когда младенец появляется на свет, родители должны обеспечить ему максимально комфортные условия для нормального развития и роста. Кроха очень сильно нуждается в любви, заботе и правильном уходе. Организация режима сна также возлагается на маму и папу, их задача – приучить малыша к отдыху в положенное время. Существуют общие данные о том, какой продолжительности должен быть сон у грудного ребенка. Рассмотрим распорядок отдыха младенцев, чтобы понимать, на какие показатели ориентироваться.

Прогулки с новорожденным ребенком

Гулять с малышом необходимо при любой погоде. Ребенок, часто бывающий на свежем воздухе, реже болеет, ест с большим аппетитом и лучше усваивает пищу. Под действием солнечных лучей в организме крохи образуется витамин D, который препятствует развитию рахита.

  • Первый раз на улице с грудничком не стоит находиться дольше 10 минут, но постепенно прогулки будут проходить все дольше и дольше – до 1,5-2 часов и желательно несколько раз в день.
  • В осенне-зимний период гулять более 2 часов не рекомендуется. Помните, что кроху нужно защищать от ветра. Поначалу личико малыша лишь слегка приоткрывают на прогулке. Спустя пару недель ребенок может дышать воздухом в коляске или на руках с открытым лицом.
  • Летом на улице можно находиться практически весь день, за исключением самых жарких часов. Во время прогулок младенца нужно периодически поить водой или предлагать ему грудное молоко.
Температура воздухаВосприятиеСписок одежды

(для прогулки на улице)

от -10 до – 6°C Морозно Теплый комбинезон-слип, пинетки, зимний комбинезон, утепленный меховой конверт, теплая шапка
от -5 до -1 °C Теплый комбинезон-слип, зимний комбинезон, утепленный конверт на флисе, теплая шапка
от 0 до 4 °C Холодно Теплый комбинезон-слип, зимний комбинезон, теплая шапка
от 5 до 9°C Легкий комбинезон-слип, зимний комбинезон, теплая шапка
от 10 до 13°C Прохладно Легкий комбинезон-слип, демисезонный комбинезон, межсезонная шапка
от 14 до 16°C Легкий комбинезон-слип, демисезонный комбинезон, межсезонная шапка
от 17 до 18°C Тепло Теплый комбинезон-слип, легкая тонкая шапка
от 19 до 20°C Легкий комбинезон-слип или боди с укороченными рукавами, легкая тонкая шапка
свыше 21-22°C Жарко Боди с укороченными рукавами, косынка, тонкая шапка или панамка

Массаж и комплекс гигиенических процедур

Маленькие дети чрезвычайно активны, они ежеминутно совершают множество движений, поэтому обязательно нужно уделять внимание массажу с элементами гимнастических упражнений. О технике массажа и комплексе упражнений Вам расскажет Ваша медсестра

Утром малыша по-прежнему необходимо умыть, подмывать во время смены подгузника и купать вечером. Новым действием же станет обязательных уход за первыми зубками. Вы можете приобрести специальные салфетки-напальчники с очищающим раствором, а можете воспользоваться куском бинта. Наденьте салфетку или бинт на палец и протрите зубы, язычок и полость рта ребенка. Это необходимо делать после каждого кормления.

Купать 7-месячного малыша можно и во «взрослой» ванне, для этого не забудьте подстелить специальный коврик. Для развлечения ребенка используйте резиновые игрушки, а также можно взять лейку, стаканчик или ведерко. Переливание воды очень порадует вашего малыша и будет развивать его интеллект и мелкую моторику.

Если же вы всё еще сомневаетесь в том, насколько целесообразно подчинять жизнь малыша определенному распорядку, то спешим сообщить вам, что те дети, которые приучены к специальному режиму кормления, сна и бодрствования, намного более успешны в своем развитие, нежели их сверстники с хаотичным режимом.

Гигиенические процедуры

Ежедневная забота о здоровье и физиологии включает умывание, гимнастику, купание, мытье ручек, подмывание. Умывают кроху, как взрослого, водой из-под крана, личико промокают мягким полотенцем.

После каждой смены подгузника, ребенка подмывают. Если карапуз научился хорошо сидеть, его начинают отучать от подгузников, высаживая на горшок и оставляя дома ходить без «памперсов».

Гигиенические процедуры

Важно! Восьмимесячный непоседа хватает и тащит в рот все, что удается, поэтому следите за чистотой детских ручек, периодически мойте игрушки и уберите подальше мелкие предметы.

Ежевечерним ритуалом остается купание. Если приобрести специальный стульчик для купания, то малыш с интересом будет следить за набросанными в воду игрушками и возможно, попытается играть с ними. Если вы постоянно делали гимнастику, то к восьми месяцам ежедневные упражнения стали привычными. Теперь обязательно проговаривайте то, что делаете, называйте части тела.