8 способов избавиться от синдрома беспокойных ног в домашних условиях

Синдром беспокойных ног – это неврологическое расстройство, характеризующееся возникновением неприятных симптомов в ногах, в виде жжения, покалывания, зуда и т. д., которые доставляют человеку массу неудобств. Обычно нарушение проявляется в вечернее и ночное время, в результате чего у человека нарушается сон, что влияет на качество жизни.

Причины

Еще этот недуг называют синдромом беспокойных ног. Современной медициной не выявлены точные причины развития проблемы. Но считается, что причины синдрома усталых ног связаны с недугами нервной системы. В этом случае требуется лечение основного заболевания. Причины тяжести в ногах у женщин обычно связывают с неподходящей обувью или сильной нагрузкой. Нередко недуг появляется от:

Причины
  • некоторых лекарств;
  • физических нагрузок, постоянной усталости;
  • чрезмерного употребления напитков и продуктов в кофеином;
  • авитаминоза;
  • нарушения деятельности щитовидной железы;
  • ревматоидного артрита;
  • нервных расстройств, депрессии, стрессов;
  • сахарного диабета;
  • патологий позвоночника и спинного мозга;
  • поражений почек или печени;
  • операций на разных внутренних органах;
  • рассеянного склероза;
  • порфирии;
  • болезни Паркинсона;
  • алкоголизма, курения, наркомании.

Причины

Перечень достаточно большой и разнообразный, нередко недуг появляется при нормально проходящей беременности из-за железодефицитной анемии, недостатка магния, сильной возбудимости, изменений гормонального фона. Поэтому во время обследования требуется помощь нескольких врачей. В зависимости от причины отличаются симптомы синдрома усталых ног.

Иногда провоцирующих факторов несколько. Даже неудобная обувь способна привести с данному синдрому. Поэтому очень важно носить то, что не доставляет дискомфорт. Многие женщины ради красоты носят высокие каблуки. В этом случае следует подобрать что-то попрактичнее. Чрезмерная нагрузка на ноги тоже приводит к синдрому.

Причины

Методы лечения зависят от причины синдрома. Например, если все дело в авитаминозе, то необходимо восполнить нехватку витаминов с помощью продуктов и специальных аптечных комплексов. Тогда и состояние будет восстановлено. А если все дело в нервных расстройствах, то сначала следует нормализовать общее самочувствие.

Причины

Причины нарушения

Существует две разновидности такого нарушения, как синдром беспокойных ног – первичная и вторичная. Первичная патология зачастую объясняется наследственностью – если кто-то из родственников человека страдает подобным расстройством, вероятность того, что и сам человек столкнётся с ним, очень велика.

Чаще всего развивается вторичный синдром беспокойных ног, как следствие некоторых заболеваний или же нового для человека состояния. Именно этим объясняется появлением расстройства у женщин при беременности.

Также причины развития нарушения могут быть следующими:

  • болезни почек;
  • сахарный диабет;
  • травматические повреждения спинного мозга;
  • анемии.

Кроме того, следует сказать, что причины синдрома беспокойных ног иногда заключаются в банальной халатности, например, в передозировке лекарственными препаратами. Но некоторые медикаменты могут вызвать такое нарушение даже при приёме прописанных врачом доз, в случае если влияние на нервную систему входит в перечень их побочных эффектов.

При ярко выраженной алкогольной интоксикации тоже часто наблюдается синдром беспокойных ног, ведь алкоголь сначала расслабляет мышцы, а затем приводит к их сокращению, в результате чего человек ощущает неприятные симптомы.

Причины возникновения у человека подобного расстройства могут также заключаться в дефиците витаминов или микроэлементов, в нарушениях работы щитовидной железы, в сердечной недостаточности или патологиях ЦНС. Также спровоцировать недуг могут серьёзные патологии, такие как порфирия, рассеянный склероз, амилоидоз и болезнь Шегрена.

Причины синдрома беспокойных ног

Первые зафиксированные упоминания о синдроме беспокойных ног появились в 1672 году, они были сделаны Томасом Уиллисом и Теодором Виттмааком, но точным описанием болезни мы обязаны шведскому неврологу Карлу Акселю Экбому, составившим его в 1945 году.

Что интересно, несмотря на то, что симптомы расстройства являются очень специфическими и их трудно спутать с другими заболеваниями, синдром беспокойных ног очень редко диагностируется.

Как отдельное заболевание синдром беспокойных ног был включен в Международную Классификацию Болезней и Проблем со Здоровьем МКБ-10 под кодом G25.8.

Из чего вытекает синдром беспокойных ног? Источники утверждают, что причины этого расстройства могут быть как первичными, то есть наследственными, так и вторичными характер, то есть как последствие других неврологических расстройств. Подсчитано, что более чем в половине случаев синдром беспокойных ног наследуется в аутосомно-доминантном порядке, реже, в аутосомно-рецессивном.

Семейному возникновению болезни сопутствует раннее начало расстройства, как правило, до 35 лет. Более позднее появление симптомов указывает на то, что синдром беспокойных ног является следствием других расстройств, то есть вторичным заболеванием, и нарушения функционирования организма: дефицит допамина, уремия, сахарный диабет, расстройство метаболизма железа, ревматоидный артрит, хроническая венозная недостаточность, повреждения спинного мозга и нервных корней, полинейропатия ног, почечная недостаточность, рассеянный склероз, боковой амиотрофический склероз, недостаток витамина В12. Синдром беспокойных ног может также возникать в ходе беременности.

Синдром RLS требует диверсификации, прежде всего, с ночными спазмами мышечной системы, которые часто появляются в результате дефицита электролитов. Судороги мышц, лечатся расслабляющими мышцы лекарствами, что не приносит, конечно, улучшение в случае синдрома беспокойных ног.

Синдром RLS может возникнуть также под влиянием приема различных лекарственных препаратов, например, антидепрессантов и нейролептиков, противоэпилептических препаратов, антагонистов кальция, или в результате прекращения приема снотворных и транквилизаторов, например, бензодиазепинов или барбитуратов.

Признаки заболевания

Синдром беспокойных ног выражается в ряде симптомов:

  1. Неприятные ощущения в ногах. Могут возникать покалывания, зуд, онемение, жжение, тупая боль. Иногда человек даже не может подобрать определение странному чувству, которое его мучает. Чаще всего страдают голени, причем одна нога может беспокоить сильнее, чем другая. Когда заболевание прогрессирует, признаки синдрома возникают в бедрах, а иногда даже в руках, спине и животе. В этих случаях терпеть заболевание становится просто невозможно.
  2. Проблемы со сном. Как правило, синдром беспокойных ног настигает человека в позднее время, когда он привык отходить ко сну. Сильнее всего неприятные симптомы проявляют себя в первую половину ночи и исчезают только к утру. Следовательно, отдых и сон для больного становится настоящей проблемой, поскольку он вынужден постоянно встряхивать, растирать свои беспокойные конечности, иногда даже вставать с кровати и ходить по дому, чтобы размять мышцы и избавиться от тянущих болей. Стоит только человеку вернуться в постель, как неприятные ощущения в голенях начинают беспокоить его с новой силой. Так проходит почти каждая ночь, что негативно отражается на дневном самочувствии и работоспособности.
  3. Неосознанные движения во сне. Если даже больному и удается заснуть, несмотря на дискомфорт в области ног, то ночью он может совершать неконтролируемые вытягивания нижних конечностей, шевеления пальцами ног, сгибания и разгибания коленных суставов. Иногда добавляются и шевеления руками. После каждого такого эпизода человек просыпается и снова долго не может погрузиться в сон. Для страдающего от бессонницы больного каждая такая ночь становится не отдыхом, а просто мучением.
  4. У некоторых людей заболевание проявляется и в дневное время. Когда человек не спит, но долго находится в покое без возможности совершать какие-либо активные движения, то тянущие мышечные боли могут и в этом случае напомнить о себе. Такое часто возникает в самолётах, автобусах дальнего следования, кинотеатрах.
  5. Депрессия. Боли в мышцах, невозможность полноценно спать и отдыхать от дневных забот, ухудшение самочувствия приводят к тому, что больной начинает бояться наступления вечера и погружается в депрессивное состояние.
Признаки заболевания

Как помочь ногам, если они отекают?

Если синдром беспокойных ног является самостоятельным заболеванием, то он никак себя не проявляет при осмотре. Больной, обратившись с подобными симптомами к неврологу, в большинстве случаев получит ответ, что у него нет никаких нарушений неврологического характера. Подтвердить патологию можно только в случаях, если она развивается на фоне других проблем с нервной системой – рассеянного склероза, радикулита и т.д.

Причины: почему развивается синдром беспокойных ног

Детский – может появиться во время полового созревания, когда в организме отмечается гормональный всплеск и происходит интенсивный рост.

СБН у беременных – отмечается в третьем триместре и не требует лечения, поскольку проходит сразу после родов. На него жалуется около 30% будущих мам. Если заболевание вызвано патологиями, оно может наследоваться малышом. Именно по этой причине требуется проконсультироваться у врача.

Идиопатический. Возникает у пациентов в возрасте до 30 лет. Это первичная форма заболевания, которая обусловлена генами, унаследованными у родителей. В отличие от вторичной формы она не обусловлена какими-либо неблагоприятными факторами или неврологическими проблемами.

Есть ряд факторов, которые способствуют развитию болезни Виллиса. К ним можно отнести:

  • Наследственность. У 50% больных, страдающих СБН, имеются родственники с таким же диагнозом.
  • Половая принадлежность. Из-за высокого уровня гормонов и большей подверженности стрессам женщинам СБН диагностируется чаще.
  • Дефицит микроэлементов. Недостаток в организме магния, калия, фолиевой кислоты могут спровоцировать судороги или болезнь Виллиса.
  • Варикозное расширение вен. В 98% случаев больные, страдающие варикозом и СБН, после операции по склерозированию вен чувствуют значительное облегчение. У них значительно уменьшается количество приступов, а в некоторых случаях они прекращаются.
  • Хронические заболевания легких или почек. К этой категории относятся заболевания, которые связаны с нарушением электролитного баланса.
  • Когнитивные расстройства. Отмечаются у людей пожилого возраста (старше 65 лет). К ним относятся деменция, болезнь Альцгеймера, Паркинсона.
  • Применение гормональных препаратов с эстрогеном. К этой категории относятся противозачаточные препараты а также гормоны, которые назначают при менопаузе.
  • Сахарный диабет и аутоиммунные нарушения. Эта категория заболеваний может вызывать проблемы в работе почек, анемию или неврологические заболевания.
  • Синдром дефицита внимания. Особенно если он сопровождается гиперактивностью, может отмечаться как у детей, так и у взрослых с СБН.
Читайте также:  Дневной и ночной сон ребенка: что нужно знать родителям

Причины

Существует целый ряд причин и факторов, провоцирующих развитие данного неврологического нарушения.

Справка. На основании причин развития СБН разделяют на 2 разновидности: идиопатическую и симптоматическую.

Идиопатический (первичный) синдром связан с нарушениями биохимических процессов в головном мозге, а точнее, с нехваткой допамина (вещества, которое регулирует двигательную активность).

Точные причины такого нарушения пока не выявлены, но специалисты выделяют несколько провоцирующих факторов: стрессы, депрессия, наследственность, нарушения функционирования ЦНС.

Причины

Причины синдрома делят на несколько групп

Симптоматический, или вторичный, вид патологии может развиваться на фоне различных заболеваний:

  1. железодефицитная анемия;
  2. болезнь Паркинсона;
  3. варикозное расширение вен;
  4. ревматоидный артрит;
  5. уремия;
  6. нарушения функционирования сердца и почек;
  7. дисфункции щитовидной железы;
  8. травмы позвоночного столба;
  9. сахарный диабет;
  10. гормональный дисбаланс;
  11. синдром Шегрена;
  12. патологии спинного мозга;
  13. порфириновая болезнь.

После излечения или достижения периода ремиссии основного недуга СБН исчезает.

Как выполняется терапия СБН

Такое заболевание, как синдром беспокойных ног предполагает лечение, в первую очередь, первичного недуга. Если у человека дефицит витамина B и/или железа, то ему назначаются соответствующие вещества, если пациент имеет проблемы с сосудами, то предпринимаются терапевтические меры, направленные на коррекцию состояния артерий и т.д. Чтобы избавиться от синдрома беспокойных ног, в комплексе с основным лечением, пациент должен выполнять некоторые рекомендации врача, по типу:

  • нормализации диеты;
  • отказа от употребления во второй половине дня напитков, содержащих кофеин;
  • отказа или сокращения употребляемого алкоголя;
  • увеличения физической нагрузки;
  • принятия горячей ванны перед сном и т.д.
Как выполняется терапия СБН

Коррекция состояния может занять достаточно продолжительное время, в связи с чем, если неприятные ощущения в нижних конечностях доставляют больному сильные страдания, ему временно назначают седативные препараты. Вначале пробуют вещества растительного происхождения, но если они не помогают, то выписывают опиоиды или бензодзепины. Они облегчают состояние пациента, но такое лечение синдрома беспокойных ног может назначить только специалист, так как указанные вещества относятся к классу наркотических. И для закрепления следует сказать: что делать при синдроме беспокойных ног знает только врач-невролог. Только он гарантировано может выявить причины патологии и назначить правильную терапию.

Список использованной литературы:

  • Неврология. Справочник практического врача. Д. Р. Штульман, О. С. Левин. М. «Медпресс», 2008г.
  • Аверьянов Ю. Н., Подчуфарова Е. В. Синдром беспокойных ног // Неврологический журнал, 1997. № 3. С. 12-16. Левин О. С. Синдром беспокойных ног // Диагностика и лечение экстрапирамидных расстройств / под ред. В. Н. Штока. М., 2000г. С. 124—138.
  • Steiner J. C. Clonidine helps restless legs syndrome // Neurology, 1987г. V. 37(Suppl. 1). P. 278.
Как выполняется терапия СБН

Лечение. К какому врачу обращаться?

Если вам знакомо ощущение онемения и мурашек в ногах, возникающее не из-за неудобного положения, а периодически или постоянно, не откладывайте визит к специалисту. Проблема не исчезнет сама собой, состояние будет лишь усугубляться. Решить проблему в домашних условиях с помощью исключительно народных средств и гомеопатии не получится.

Существует определенные перечень критериев, которые указывают специалисту на заболевание, и дают возможность поставить четкий диагноз. Но все мы разные, и проявляться болезнь может в каждом случае индивидуально. Если нет четкой картины, потребуется проведение комплексного обследования.

К какому врачу обращаться? Синдром беспокойных ног – заболевание нервной системы, значит, обращаться надо к невропатологу. После осмотра специалист назначает клинический и биохимический анализы крови. Если в анамнезе есть сопутствующие болезни, может потребоваться заключение терапевта, эндокринолога или флеболога – специалиста по лечению вен. Женщинам детородного возраста необходимо провести тест на беременность. Точный диагноз помогают поставить результаты электоэнцефалограммы, в идеале – ночной, снятой в период активизации проявлений заболевания.

Лечение. К какому врачу обращаться?

Лечение комплексное, применяются аптечные средства и немедикаментозные методы. Препараты дофамина, седативные и противосудорожные средства следует принимать исключительно по назначению врача. В случае установления дефицита железа, кальция, магния прописывают восполняющую терапию. Учитывая время активизации симптомов, имеет смысл несколько поменять режим – ложиться спать немного позже.

Читайте также:  Как спят влюбленные пары: толкование поз сна

Очень важно постараться не зацикливаться на проблеме. Не ожидать вечером, что вот-вот начнется приступ. Попытаться с помощью врача объяснить себе, что ситуация находится под контролем, а то, что происходит, лишь временное явление, с которым вы вскоре справитесь.

Профилактика

Синдром беспокойных ног – малоизученное заболевание, причины которого до конца не ясны. Поэтому даже после полного избавления от мучительных симптомов никто не может дать гарантию, что они не вернутся. Но придерживаясь определенных рекомендаций, можно значительно снизить риск повторения болезни.

  • Скорректировать рацион.
  • Избегать стрессов и эмоциональных перегрузок.
  • Больше гулять на свежем воздухе.
  • Дважды в год пропивать курс поливитаминных комплексов.
  • Регулярно заниматься физическими упражнениями.
  • Отказаться от курения и алкоголя.

Эти советы под силу выполнять каждому, но они заметно улучшают здоровье и снижают риск развития синдрома беспокойных ног.

Такая таинственная болезнь, как синдром беспокойных ног, вполне излечима. Чем раньше ее диагностируют, тем быстрее удастся избавиться от неприятных симптомов. В некоторых случаях, при неудачном лечении медикаментами, пациент обращается к психологу. И иногда именно это помогает человеку избавиться от мучительных проявлений болезни.

Важно учитывать, что большинство медикаментов нельзя применять длительное время, а во избежание развития зависимости менять препараты на другие. Из немедикаментозной терапии каждый может подобрать процедуры и ритуалы, наиболее эффективные для них.

Правильно подобранное лечение и соблюдение принципов здорового образа жизни позволит почувствовать значительное облегчение и избавление от неприятных симптомов болезни.

Данная статья размещена исключительно в общих познавательных целях посетителей и не является научным материалом, универсальной инструкцией или профессиональным медицинским советом, и не заменяет приём доктора. За диагностикой и лечением обращайтесь только к квалифицированным врачам, в государственных больницах и частных клиниках.

Как лечат синдром беспокойных ног в современной медицине?

Традиционная медицина придерживается мнения, что синдром беспокойных ног не поддается лечению. Но это вовсе не означает, что нужно страдать всю свою оставшуюся жизнь?

Как бы там ни было, пациенты обращаются к врачам за возможностью избавиться от симптомов. Но только вот, возможно, лечиться вам придется долго. А может даже и всю жизнь. Иными словами, лечение будет симптоматическим. Но симптомы могут отступать, а со временем снова возвращаться.

Так что давайте перейдем ближе к делу! Суть в том, что симптомы лечат с помощью различных лекарств. Наверняка, все зависит от их тяжести. Например, вам могут посоветовать принимать безрецептурные анальгетики. Что-то вроде ацетаминофена, ибупрофена, кетопрофена или напроксена. Прежде всего они необходимы для облегчения боли.

Следующие по списку идут мышечные релаксанты. Их-то прописывают для снижения неприятных ощущений в ногах. Так же нередко советуют и снотворное. И все ради того, чтобы вы могли спокойно выспаться, а организм расслабиться.

Реже врачи назначают более сильные препараты. Вот противосудорожное средство габапентин, используемое для лечения эпилепсии, считается довольно эффективным. Аналогично помогают и препараты от паркинсонизма, леводопа или прамипексол. Но их назначают еще реже (в особо тяжелых случаях).

Итак, как мы все хорошо знаем, большинство этих лекарств имеют побочные эффекты. Например, ацетаминофен и НПВП повреждают печень. Да и вообще-то они способны вызвать кишечные кровотечения и сердечно-сосудистые заболевания. А это уже не шуточки! Особенно возрастает риск при их длительном применении.

Тошнота, головная боль, отек, увеличение веса, затруднение дыхания и глотания и усталость. Это самые известные побочные эффекты габапентина. К тому же далеко не все!

Но мы не собираемся вас пугать, а скажем одну главную мысль. Понятно, что синдром беспокойных ног является хроническим заболеванием. Поэтому не надейтесь, что описанные выше препараты вас полностью излечат. Пока вы их будете принимать, все будет хорошо. А вот что будет дальше?