Динамическая гимнастика для грудничков

Мозг хорошо устроенный стоит больше, чем хорошо наполненный (Мишель де Монтень)

Нейродинамическая гимнастика

Специалист по АФК: Татьяна Викторовна Грехова

Что представляет собой принцип динамической гимнастики?

Динамическая гимнастика входит в комплексную программу оздоровительных и развивающих мероприятий для грудничков, наряду с массажами, закаливаниями и играми. Данная система предполагает выполнение специальных развивающих упражнений, выполняемых в различных модификациях.

Динамическая суставная гимнастика включает в себя элементы мануального массажа, физической зарядки и программу для раннего укрепления вестибулярного аппарата. Ее основное преимущество перед стандартной развивающей физкультурой для грудничков в том, что движения малыш совершает сам. Обычно происходит иначе: младенец преспокойно лежит на пеленальном столике, а мать или отец активно двигают конечностями и подрастающим туловищем за него.

Самое необычное свойство такой зарядки – ее выполнение в воздухе, а не на горизонтальной плоскости. Вариантов сценариев много – от мягких, щадящих и плавных техник, до быстрого экстремального развития. Обычно взрослый захватывает младенца за одну или две руки, одну или две ноги, туловище.

Среди активных движений наиболее распространены висы, качания, переворачивания, вращения. «Воздушные» техники развития двигательной активности новорожденных были впервые описаны еще в ХХ веке.

Что представляет собой принцип динамической гимнастики?

Сегодня большинство молодых мамочек сознательно отказываются от подобных манипуляций в страхе за собственного ребенка. На самом же деле, от динамической дыхательной гимнастики грудничок получает особое удовольствие – так он может общаться с мамой или папой, одновременно познавая собственное тело.

По крайней мере, об этом твердят ярые сторонники этой системы. Максимальная подвижность суставов ребенка помогает ему легко выполнять упражнения с первых дней его жизни.

При правильном захвате и отточенной технике со стороны родителей, риск травматизма у грудничка невелик. Однако он все же существует.

Баталии педиатров на этот счет просто неисчерпаемы. Ярые сторонники динамической гимнастики, кажется, хотели бы подвергнуть ей своих оппонентов, а противники методики постоянно уличают первых в некомпетентности и дефиците образования.

Как правильно проводить гимнастику

Важно знать, что гимнастика для новорожденных отличается от упражнений, которые можно делать малышам старше одного месяца. Перед началом введения любой физической нагрузки для грудничка, обязательно проконсультируйтесь с педиатром, чтобы убедиться в отсутствии противопоказаний.

Легкая зарядка для новорожденных показана каждому малышу, за исключением детей с выраженными неврологическими симптомами. Врач подскажет, когда лучше начинать активные занятия с ребенком, и какие упражнения подойдут малышу с учетом особенностей развития.

Как правильно проводить гимнастику

Гимнастика для новорожденных с первых дней жизни не рекомендуется. Лучше начинать упражнения со второй недели после рождения малыша. Важно, чтобы и гимнастика, и массаж грудничка проходили медленно и плавно без резких движений и сильной нагрузки без применения усилий.

Гимнастика для грудничков в первый месяц жизни проводится по 10-15 минут за полчаса до кормления. Упражнение повторяют по 3-5 раз и делают каждый день! Только так вы добьетесь максимального эффекта. Кроме того, такая активность войдет в привычку и у родителей, и у малыша.

Зарядку лучше делать в первой половине дня. Обустройте специальное место для упражнений. Это должна быть твердая поверхность, на которую сверху постелите одеяло или пеленку. Грудничку ничего не должно мешать и причинять дискомфорт, когда тот выполняет упражнения.

Как правильно проводить гимнастику

Во время упражнений разговаривайте с малышом, рассказывайте потешки или пойте песенки. Не кричите и не ругайтесь! Не стоит заставлять делать грудничка то, что он еще не может выполнить (например, переворачиваться или ползать). Не перегружайте ребенка! Не заставляйте малыша заниматься, если он болен, плохо себя чувствует или капризничает.

Избегаем негативных последствий: правила проведения гимнастики

Итак, вы увидели массу доводов как в пользу динамической гимнастики, так и против нее. Конечно, окончательное решение принимают только родители. Если же вы уверены, что подобные упражнения необходимы вашему грудничку, мы расскажем, как обезопасить занятия.

Избегаем негативных последствий: правила проведения гимнастики
  • Упражнения следует начинать через четыре недели после рождения малыша.
  • Посоветуйтесь предварительно с вашим педиатром о наличии либо отсутствии противопоказаний. Если малыш здоров, ему можно заниматься динамической зарядкой.
  • Не стоит выполнять упражнения по материалам из Интернета или учебных пособий. Для начала обратитесь к опытному инструктору за консультацией и услугами. Он покажет и научит, как правильно организовывать занятия.
  • Минимизируйте вероятность травм – обезопасьте место тренировок, чтобы избежать последствий из-за возможных падений.
  • Правильно оценивайте собственные силы, избегайте применять экстремальные упражнения. Выберите щадящую программу занятий.
  • Начинайте упражнения после разогревающего массажа, готовя, тем самым, мышцы и связки к работе. Длительность первых занятий – 8-10 минут. Делайте их медленно и крайне осторожно, чтобы не напугать малыша, нагрузку и темп наращивайте постепенно.
  • Не занимайтесь сразу после кормления, подождите хотя бы час. Особенно это важно для упражнений на шаре.
  • Если ребенок не в духе, не заставляйте его делать зарядку потому, что так нужно вам. Лучше дождитесь времени, когда у всех будет замечательный настрой. Динамическая гимнастика должна стать для грудничка таким же обычным ритуалом, как кормление или купание.
Избегаем негативных последствий: правила проведения гимнастики

Учитываем противопоказания

Избегаем негативных последствий: правила проведения гимнастики

Динамическая зарядка может быть полезной для новорожденного при условии грамотного подхода и учета противопоказаний. Опасность же подобных упражнений заключается в следующем:

Избегаем негативных последствий: правила проведения гимнастики
  • наличие дисплазии тазобедренных суставов у малыша и других патологий опорно-двигательного аппарата;
  • отклонения в работе сердечно-сосудистой системы ребенка;
  • неврологические заболевания, в том числе, и повышенное внутричерепное давление.
Избегаем негативных последствий: правила проведения гимнастики

Динамическая гимнастика строго противопоказана полугодовалым малышам, которые не получали ранее подобные процедуры. Если с грудничком не занимались с месячного возраста на регулярной основе, то в шестимесячном возрасте такие упражнения принесут лишь вред, а не пользу. Также следует запомнить, если ребенку не понравились занятия или он чувствует себя после них плохо, обязательно отменяйте гимнастику. Не следует экспериментировать со здоровьем малыша!

Избегаем негативных последствий: правила проведения гимнастики

Выбирая динамическую гимнастику для совершенствования физического развития новорожденного, изучите все плюсы и минусы, проконсультируйтесь с педиатром о возможных противопоказаниях. Лишь в случае соблюдения мер предосторожности упражнения помогут вашему ребенку вырасти здоровым и счастливым.

Читайте также:  Доктор мом мазь для детей противопоказания

Динамическая зарядка

Динамическая гимнастика для грудничков отличается от обычной тем, что во время упражнений младенец располагается не на твёрдой поверхности, а на руках мамы или гимнастическом мяче.

Такие занятия помогут в развитии вестибулярного аппарата, но потребует некоторой сноровки и особой осторожности в обращении с хрупким организмом грудного малыша.

Динамическая зарядка

Она заключается в покачиваниях на фитболе, пружинящих движениях и перекатывании на мяче. Вначале дитя просто лежит на нём, к 4–5 месяцам кроха «пружинит» сидя, а потом и стоя.

Гимнастика для новорожденных 3-месяца

1. Ребенок лежит на боку, например на правом. Поднимаем вверх его левую ручку, и вставляем свой указательный палец в кулачок ребенка. Пусть малыш «держит» Вас за палец, это позволит вам четче зафиксировать его руку. Начинаем методично поглаживать ручку малыша, от ладони к плечу. Нужно выполнить около 10 полных поглаживаний. Затем перекладываем ребенка на другой бок, и берем другую ручку, и повторяем.

2. Ребенок лежит на спине. Берем в руку его стопу, держим ее в руке, распрямляя ножку. А другой рукой «проглаживаем» ногу от стопы к паху. Нужно выполнить не менее 10 поглаживаний, причем и на передней части ножки, и на задней. Меняем ножку, и повторяем все сначала. Во время упражнения ножка ребенка приподнята, находиться под углом примерно 30 градусов к поверхности.

3. Ребенок лежит на спине. Берем его руки, разводим их в стороны, и своди накрест у ребенка на груди. Не давим на грудную клетку. Развести — свести, 6-10 раз.

4. Упражнение «велосипед» только не для ног, а для рук. Ребенкок на спине, берем его руки и поочередно сгибаем в локтях. ручку лучше держать между кистью и локтем. Повторяем 6-10 раз.

5. Рефлекторные перевороты на живот с поддержкой ног и руки. Одной рукой, например правой, берем малыша за ножки, за обе сразу, выше голеностопа. Левой рукой поднимаем вверх левую ручку ребенка. Малыш при этом на правом боку. Из этого положения ему проще «докрутить» поворот на живот до конца. Это как бы, часть переворота. То же самое повторяем в другую сторону. Левой рукой, — за ножки, правой, — правую ручку вверх, ребенок при этом на левом боку. Можно положить что-то яркое в поле зрения ребенка, чтобы дополнительно стимулировать его к перевороту.

6. Ребенок лежит на животике, выполняем поглаживание спины. Это движение правильнее делать снизу, от попы, вверх, к плечам. При этом, если выполнять поглаживание внутренней стороной ладоней, то можно травмировать ребенка пальцами, даже с короткими ногтями. Поэтому, лучше это движение выполнять внешне стороной пальцев и ладони (как бы «прогоняя по спике волну»). Таких поглаживаний нужно выполнить 6-10 раз.

7. Нужно взять ребенка так, чтобы он находился в положении «на весу», на животе. Например, грудью его положите на свою левую руку, придерживая рукой за плечико, а ножки держите правой рукой. В этом положении ребенок будет очень сильно напрягать мышцы спины и шеи, пытаясь как можно выше поднять голову.

Читайте также:  Дискалькулия: когда ребенок не умеет считать

8. Кладем ребенка на спинку, и выполняем поглаживание и массаж живота. Выполняется по часовой строелке, четырьмя пальцами руки, мелкими круговыми движениями, с легким нажатием. Нужно сделать 6-10 «кругов».

9. Упражнения для пальчиков рук. Аккуратно вытягиваем каждый пальчик, без усилия, как бы распрямляя его. Затем можно каждым из пальчиков выполнять круговые движения. При этом сама ручка у вас в одной руке, а крутите пальчик вы другой рукой.

10. Малыш лежит на спине, берем его ножку и выполняем массаж и упражнение для стоп. Вначале большими пальцами рук массируем стопу по всей площади. Затем нужно обязательно провести пальцем (можно указательным) под пальчиками ребенка. Будет видно, как в ответ на это движение малыш растопыривает пальчики. Можно порисовать на стопе восьмерки, проводя верхний край восьмерки под пальчиками. Всего нужно провести 6-10 раз, на каждой из стоп.

11. Аккуратно вытягиваем каждый пальчик на ноге, без усилия, распрямляя его. Затем можно каждым из пальчиков выполнять круговые движения. При этом стопа у вас в одной руке, а крутите пальчик вы другой рукой.

Особенности методики Трунова-Китаева

Инструкторы с мировым именем впервые выпустили книгу по раннему детскому развитию в 1993 году. В этот период в нашей стране она стала настоящим бестселлером. В ней описывались принципиально новые взгляды лечебно-оздоровительной гимнастики, которая используются для воспитания грудничков.

Методика вобрала в себя основные знания стран Древнего мира и Востока. В начале прошлого века ее использовали с целью адаптации детей, которые получили травмы при рождении.

Данные авторы включили в методику более 400 упражнений. Во время их выполнения кроху необходимо держать за руки или ногу. Параллельно тельце совершает движение вокруг своего тела. В ходе тренировок производятся качания, висы, броски и вращения.

Посредством выполнения манипуляций удается добиться положительного эффекта:

  • Устранение различных патологий мышц.
  • Нервная система становится максимально активной, поэтому ребенок чувствует себя динамичным. Во время выполнения упражнений в мозг младенца поступает огромное количество сигналов, которые в дальнейшем позволят ему правильно сформировать координацию.
  • Мышцы становятся крепкими, поэтому у ребенка в дальнейшем в несколько раз снижается риск появления травм.
  • Развитие максимальной гибкости.
  • Нормализация координации движений.

Регулярное выполнение упражнений данного комплекса поможет в дальнейшем малышу развиваться не только физически, но и интеллектуально. Дополнительно развивается доверие к своим родителям.

Общие правила

Если, несмотря на все предупреждения, родители твердо намерены заняться динамической гимнастикой со своим малышом, нужно обязательно записаться в специальную группу, которые ведут так называемые бэби-тренеры, специалисты ЛФК, чтобы посмотреть, как делают это профессионалы, обучиться приемам. Речь идет о здоровье вашего малыша, тут торг, как говорится, неуместен.

Общие правила
Общие правила

Важно, чтобы у ребенка не было противопоказаний. О них мы расскажем ниже. Поэтому хорошие и правильные тренеры всегда просят у родителей справку от педиатра о том, что доктор не возражает против тренировок. Также нужно приготовиться к тому, что такую справку врачи обычно давать отказываются — никто не хочет брать на себя ответственность за жизнь малыша, если родители надумали испытывать на нем определенные методики.

Общие правила
Общие правила

Общие правила
Общие правила

Интернет и видеоуроки, которые могут быть весьма полезны в освоении приемов классического массажа и гимнастики для грудничков, в вопросах динамической гимнастики не помощники. Обучаться дистанционно нельзя.

Общие правила
Общие правила

Непосредственно к динамичным упражнениям рекомендуется переходить после 10-15-минутного массажа и элементов статической гимнастики, чтобы мышцы и связки ребенка были разогреты.

Общие правила
Общие правила

После еды следует подождать около часа, чтобы малыш не срыгнул. Место занятий должно быть продумано до мелочей и полностью безопасно, даже если произойдет падение (и такое может случиться!).

Общие правила
Общие правила

Общие правила

Что нужно учитывать?

Принимая решение о начале практики системы Трунова и Китаева, родители должны хорошо взвесить все за и против. Многие педиатры и детские психологи утверждают, что не учитывать возможных опасностей нельзя. Даже если родители обеими руками за динамическую гимнастику, они должны знать все против, дабы минимизировать риски.

В первую очередь, такая гимнастика — бесспорный стресс для новорожденного. Не просто стресс, а сильный стресс. Нигде в природе не принято трясти, подбрасывать и крутить в воздухе детенышей. Посмотрите, как бережно переносит котят кошка, как аккуратно это проделывают другие животные. У человеческих детенышей, с точки зрения природных законов, тоже нет никаких предпосылок с самого рождения начинать летать и переворачиваться в воздухе. А потому стресс неизбежен.

Минимизировать его можно только правильным подходом — знать, когда начинать такие упражнения, как увеличивать нагрузку. Лучше вводить динамические упражнения постепенно, чтобы у малыша был более мягкий переход к нетипичному положению тела.

В основе многих упражнений системы Китаева и Трунова лежит использование врожденных рефлексов малыша. Но такие рефлексы должны исчезнуть к возрасту 3-4 месяцев, это вполне естественно. Если перестараться с динамической гимнастикой, произойдет замедленное угасание младенческих рефлексов, что будет тормозить развитие ребенка.

Травматологи предупреждают, что родителям бывает сложно соизмерять свои силы, а потому после первых опытов динамической гимнастики без участия специалиста, дети нередко попадают в больницу с растяжением, переломами и другими травмами. А психологи предупреждают, что у малыша может сформироваться неправильное восприятие высоты, что в будущем может сделать из него блестящего парашютиста или альпиниста, но также сможет стать причиной получения смертельных травм из-за отсутствия необходимого для выживания естественного чувства страха.

Для чего нужна динамическая гимнастика?

Занимаясь с ребенком таким видом развивающих упражнений, мы одновременно достигаем нескольких целей.

Во-первых, это важно для физического развития малыша. Динамическая гимнастика — это инструмент коррекции мышечного тонуса ребенка. Известно, что после рождения ребенок еще в течение нескольких месяцев находится в позе, которую мы называем «внутриутробной» — с согнутыми ручками и ножками. Это происходит из-за повышенного тонуса мышц-сгибателей, причем этот тонус неравномерно повышен в разных мышечных группах. Присмотритесь к своему ребенку, когда он спит, и вы увидите, что одна ручка согнута в большей степени, чем другая; то же самое с ножками. Это происходит из-за несогласованной работы различных зон головного мозга на этом этапе жизни. Это как «вспышки»: возбуждение какой-либо зоны мозга приводит к сокращению соответствующей мышцы тела. Такие неожиданные мышечные подергивания могут напугать даже самого ребенка, например во сне. В результате повышается уровень возбуждения, вызванного избытком стимуляции, исходящей из собственного тела. Чтобы помочь организму ребенка гармонизировать, упорядочить процессы возбуждения и торможения в нервной и, как следствие, в мышечной системе, применяют массаж и динамическую гимнастику. Хорошо, если с ребенком занимается человек, которому малыш очень доверяет, — в первую очередь, это, конечно, его мама. Мать своими руками «лепит» тело ребенка, обозначая его границы, воздействуя при этом на тактильную и мышечно-суставную чувствительность. В результате снимается избыточный мышечный тонус. Кроме того, эти упражнения активизируют перистальтику кишечника, укрепляют сердечно-сосудистую, иммунную систему, адаптируют организм к нагрузкам, а стало быть, к стрессовому воздействию изменений окружающей среды.

Во-вторых, это конечно же еще один способ общения ребенка с матерью — возможность увидеть ее улыбку и глаза и свое отражение в них, услышать ее голос, почувствовать ее руки. Ребенок узнает себя через глаза матери. Это для него как зеркало. Не случайно в психотерапии используется лечение зеркалом и улыбкой: пациент смотрит в зеркало, улыбается себе, узнает себя сам. Глаза дают ребенку чувство уверенности в том, что его держат, заботятся о нем. Ребенок первых месяцев жизни должен получить большую порцию аудиальной, визуальной, осязательной чувствительности от матери. В результате появляется базовое доверие к Миру, формируется желание и способность с ним взаимодействовать, что благоприятным образом отзовется во взрослой жизни подрастающего человека. Таким образом, проведение динамической гимнастики способствует психическому и становлению гармоничных материнско-детских отношений.

Общие правила

Если, несмотря на все предупреждения, родители твердо намерены заняться динамической гимнастикой со своим малышом, нужно обязательно записаться в специальную группу, которые ведут так называемые бэби-тренеры, специалисты ЛФК, чтобы посмотреть, как делают это профессионалы, обучиться приемам. Речь идет о здоровье вашего малыша, тут торг, как говорится, неуместен.

Важно, чтобы у ребенка не было противопоказаний. О них мы расскажем ниже. Поэтому хорошие и правильные тренеры всегда просят у родителей справку от педиатра о том, что доктор не возражает против тренировок. Также нужно приготовиться к тому, что такую справку врачи обычно давать отказываются — никто не хочет брать на себя ответственность за жизнь малыша, если родители надумали испытывать на нем определенные методики.

Общие правила

Интернет и видеоуроки, которые могут быть весьма полезны в освоении приемов классического массажа и гимнастики для грудничков, в вопросах динамической гимнастики не помощники. Обучаться дистанционно нельзя.

Непосредственно к динамичным упражнениям рекомендуется переходить после 10-15-минутного массажа и элементов статической гимнастики, чтобы мышцы и связки ребенка были разогреты.

После еды следует подождать около часа, чтобы малыш не срыгнул. Место занятий должно быть продумано до мелочей и полностью безопасно, даже если произойдет падение (и такое может случиться!).

Общие правила